abril, 2016 | - Part 2

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FONDOS DE TRICEPS Vamos con el cuarto ejercicio: Sigue haciendo los ejercicios que te hemos facilitado en las anteriores publicaciones y cuando termines el circuito súmale este gran ejercicio. Notarás como sale fuego de tus tríceps!! Es fácil de hacer y sólo necesitas una silla o un banco, y si te atreves dos sillas o bancos. Una para poner tus manos y otra para poner tus pies. Pero esto último solo tienes un nivel alto para hacerlas un poco más estrictas. Apoya tus manos en el borde del banco o silla con los dedos en dirección a tus piernas. Los pies aléjalos de ti lo que más puedas. Cuanto más lejos más difícil. Deja caer tu cuerpo de forma vertical doblando tus codos (paralelos entre ellos). Cuando estés abajo intenta subir el cuerpo sólo con la ayuda de tus brazos. Ten cuidado con tus hombros ya que llegan a una posición de riesgo si bajas demasiado. Siente el ejercicio en tus tríceps. Baja y sube de manera totalmente vertical. Haz 15 repeticiones y descansa. Repite 4 series de este ejercico junto a los otros que te vamos dando. Recuerda, únelo a los 3 ejercicios que te hemos estado dando y poco a poco vas a ir trabajando todas las partes de tu cuerpo y a la vez quemando esa grasa que tanto te molesta. Hay que trabajar ejercicios aeróbicos pero también trabajar la fuerza para equilibrar nuestro cuerpo. Adelante!!! Encuentra más información en www.bodycampus.es

Publicado en 11/04/2016 por gymcampus — No hay comentarios ↓

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CONSEJOS DE HIDRATACIÓN PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

Publicado en 08/04/2016 por gymcampus — No hay comentarios ↓

La hidratación es muy importante a cualquier edad, pero en los niños una ligera deshidratación se nota mucho antes que a los adultos. Por eso es tan importante inculcarles que es muy importante beber agua, y no sólo cuando se…

Publicado en CONSEJOS

Hoy te damos más sobre las BATIDOS VERDES

Publicado en 06/04/2016 por gymcampus — No hay comentarios ↓

Dos de los componentes más importantes de estos batidos son LAS VERDURAS Y LAS FRUTAS. Por ellos te damos cada semana una receta para que hagas tus propios BATIDOS VERDES. ¡Disfrútalo! TROPICAL SMOOTHIE: Batido repleto de Vitamina C y K…

Publicado en VIda sana