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DESCUBRE LO QUE LAS SEMILLAS DE CHIA TE PUEDEN APORTAR….. La Chía contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y además sus beneficios para la salud son múltiples. Chía es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas. Son ideales para deportistas, y para el día a día de cualquier persona. Además, como te comentábamos, estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor, sopas, ensaladas, yogures, cereales… ¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca! No contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. • 5 veces más la cantidad de calcio que la leche. • 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos. • 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas. • 2 veces más la cantidad de fibra que la avena. • 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura. • 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano. 10 BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE CHÍA: 1. Controlan los antojos: Están llenas de fibra para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales. 2. Saben a nuez:Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. ¡Están riquísimas! 3. Ayudan a mantenerte bien hidratada: Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr. 4. Son una fuente saludable de Omega 3: El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón. 5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente: Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes. 6. Generan un aporte extra de energía: Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura. 7. Ayudan a bajar de peso: Su fibra ayuda en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad. Con las semillas y algunos alimentos saludables como estos, que combinados pueden dar lugar a deliciosos zumos, seguro que consigues llegar a tu peso ideal en un abrir y cerrar de ojos. 8. Aumentan la masa muscular:La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. 9. Calman el dolor de las articulaciones: ¿Te duelen las articulaciones? Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. 10. Propiedades depurativas y antioxidantes: Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera. Más información en www.bodycampus.es

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DESCUBRE LO QUE LAS SEMILLAS DE CHIA TE PUEDEN APORTAR….. La Chía contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y además sus beneficios para la salud son múltiples. Chía es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas. Son ideales para deportistas, y para el día a día de cualquier persona. Además, como te comentábamos, estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor, sopas, ensaladas, yogures, cereales… ¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca! No contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. • 5 veces más la cantidad de calcio que la leche. • 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos. • 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas. • 2 veces más la cantidad de fibra que la avena. • 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura. • 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano. 10 BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE CHÍA: 1. Controlan los antojos: Están llenas de fibra para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales. 2. Saben a nuez:Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. ¡Están riquísimas! 3. Ayudan a mantenerte bien hidratada: Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr. 4. Son una fuente saludable de Omega 3: El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón. 5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente: Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes. 6. Generan un aporte extra de energía: Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura. 7. Ayudan a bajar de peso: Su fibra ayuda en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad. Con las semillas y algunos alimentos saludables como estos, que combinados pueden dar lugar a deliciosos zumos, seguro que consigues llegar a tu peso ideal en un abrir y cerrar de ojos. 8. Aumentan la masa muscular:La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. 9. Calman el dolor de las articulaciones: ¿Te duelen las articulaciones? Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. 10. Propiedades depurativas y antioxidantes: Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera. Más información en www.bodycampus.es

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