HOY TE QUEREMOS INFORMAR DE QUÉ ALIMENTOS TE PUEDEN AYUDAR A ALIVIAR LAS MOLESTIAS QUE PRODUCEN LA MENSTRUACIÓN Este problema suele ser debido a un desequilibrio hormonal, relacionado a veces con el exceso de estrés, de ejercicio o de productos de origen animal en la alimentación. Otros factores pueden ser la mala circulación y la insuficiencia circulatoria de la sangre o de la linfa. QUÉ TENEMOS QUE HACER: – Maximizar las siguientes frutas y verduras: albaricoques, arándanos, moras, cítricos, uvas, fresas, remolachas y sus hojas, brócoli, zanahorias y verduras de hojas. – Minimizar la sal y el alcohol. – Suprimir el azúcar, los edulcorantes, los alimentos a base de productos cárnicos y lácteos no ecológicos, que pueden contener hormonas artificiales y toxinas. También los alimentos más refinados, que carecen de minerales y de vitaminas y que contienen aditivos que pueden ser dañinos. Y por supuesto, la cafeína que consume el calcio y otros minerales. – Consume el calcio suficiente tomando alimentos como el yogur, el brócoli y el tofu. – Y no te olvides de realizar ejercicio a diario. Plantas medicinales: Sauzgatillo, diente de león (hojas y raíz), aceite de onagra. Ajo, jengibre, perejil, escutelaria, ortigas y milenrama (aquilea). -Otros alimentos:Almendras, aceite de pescado, semillas de lino, kelp, lecitina, legumbres, frutos secos, semillas (pipas) de calabaza, sésamo (ajonjolí), derivados de la soja, semillas (pipas) de girasol y cereales integrales. Ya sabes que hace para el próximo mes. Más información en www.bodycampus.es