POR QUÉ HACER AQUAFITNESS O AQUAGYM? Este tipo de disciplina combina ejercicios aeróbicos, musculares con el medio más adecuado para personas que no quieran lesionarse: el agua, de tal manera que tendrás muchos beneficios sin riesgo a lesionarte y rehabilitando esos grupos musculares que lo necesiten. Se realiza con música para activarse y motivar. Los distintos ejercicios de aquafitness se catalogan en tres secciones: los ejercicios de alto impacto, de bajo impacto y de no impacto. Los primeros son aquellos en los que la persona pierde el contacto con el suelo para recuperarlo después mediante un impacto fuerte, como pueden ser saltos. Los segundos son aquellos que alternan el contacto y el no contacto con el suelo, de una manera suave, como puede ser arrastrando los pies. Finalmente, los ejercicios de no impacto son aquellos que se centran en la flotabilidad del cuerpo en el agua. BENEFICIOS: Fortalecer los músculos, aumentar la resistencia, incrementar la capacidad de movimiento, mejorar la condición cardiovascular y la circulación, mejorar la oxigenación sanguínea, aprender a relajarse, reducir el estrés, mejorar posiciones de columna, mejorar la respiración y la flexibilidad entre otras muchas cosas. Asi que anímate y muévete en el agua. Si quieres hacerlo con nosotros llámanos o escríbenos. Más información en www.bodycampus.es