PRACTICA YOGA La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos -oscilando entre el pasado y el futuro-, y sin nunca permanecer en el único momento que existe: EL PRESENTE. Hay que ser conscientes de esta tendencia mental, y así liberarnos del estrés y relajar nuestra mente. El yoga y los pranayamas ayudan a tomar conciencia y traen la mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada. La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario (tanto en el cuerpo físico como mental). En efecto, las posturas y la meditación son técnicas eficaces para liberarnos del estrés acumulado a lo largo de nuestra vida. Tan sólo tienes que incluir la práctica de yoga en tu rutina diaria para poder beneficiarte de un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además de mejorar la postura, el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo. Beneficios físicos del yoga: • Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo. • Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo. • Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento. • Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo. • Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado. • Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados. • Mejora de la circulación sanguínea. Si quieres empezar a cuidarte por dentro y por fuera llámanos y ven a nuestros grupos ya formados. También podéis hacer vuestros propios grupos en vuestras urbas y con vuestros amigos. www.bodycampus.es