EL PILATES Y SUS BENEFICIOS Si nunca lo has practicado es hora de que conozcas más sobre este método. Lograrás ejercitar el cuerpo desde el centro hasta las extremidades y para maximizar sus beneficios, deberás ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo. – Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular estilizando la figura. Logra el tan deseado «vientre plano». – Aumento de la flexibilidad, agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos. – Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos. – Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético. – Con la respiración y la concentración se logra una relajación global permitiendo eliminar el estrés, las tensiones musculares y la rigidez. El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para principiantes como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (como los deportistas de alto nivel o artistas escénicos) ya sean jóvenes o mayores. Es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión (Pilates está completamente integrado en los programas de rehabilitación en EEUU y UK de tal modo que muchos fisioterapeutas aplican ésta técnica, en combinación con otras, para tratar a sus pacientes), así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva. Es indispensable que se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado en esta técnica para garantizar que los ejercicios se realicen de modo correcto evitando lesiones innecesarias y de obtener resultados óptimos. Para poder beneficiarse de los efectos del método se recomienda realizar como mínimo dos sesiones por semana, ya sean individuales o en grupo. Si queréis empezar a practicar este gran método llámanos y te informaremos de cómo empezar. www.bodycampus.es